Brzoskwinia
Ma wiele cennych składników, działa zasadotwórczo i moczopędnie, wskazana osobom chorującym na nerki.

Wiśnia
Zawiera dużo potasu, który wpływa na prawidłową pracę serca oraz zawiera dużo wit.C. Ma właściwości oczyszczające organizm z produktów przemiany materii.

Cytryna
Zawartość dużej ilości wit.C, potasu, wapnia i innych pierwiastków oraz olejków eterycznych sprawia, że jest owocem o bardzo szerokim zastosowaniu i owocem godnym uwagi oraz konsumpcji.

Śliwka
Zawiera sporo witamin, minerałów, pektyn. Ma działanie przeczyszczające. Śliwki suszone są bogatym źródłem wit. z grupy B, powinny być spożywane przez osoby z zaparciami.

Żurawina
Soczyste, czerwone owoce, obfitują w witaminy i kwasy organiczne. Zaleca się spożywanie przy niedoborach witamin.

Malina
Zawiera sporo błonnika, kwasów owocowych, witamin i skł.mineralnych.

Agrest
Źródło kwasu jabłkowego, witamin, błonnika, węglowodanów, potasu, fosforu, wapnia i magnezu.

Czarna porzeczka
Skarbnica wit.C, ponadto zawiera wit. B1, B2, P, A, K oraz potas, żelazo i inne biopierwiastki. Wskazana w anemii, braku apetytu. Ma świetne właściwości odtruwające organizm, filtruje nerki i poprawia pracę wątroby.

Borówka
Zawiera garbniki, które neutralizują toksyny pokarmowe - niebieski barwnik hamuje rozwój bakterii. Jest źródłem wit.C, PP, z grupy B, potasu i innych skł. Świeże owoce mają działanie lekko przeczyszczające, suszone-przeciwnie.

Migdały
Mają dużo wit.E (właściwości odmładzające), polecane osobom mającym problemy ze skórą, włosami także osobom, którym dokucza zgaga.

Orzechy ziemne
Inaczej arachidowe, są zdrowe, lecz bardzo kaloryczne - odpowiednie dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Mogą wywoływać uczulenia!

Orzechy włoskie
Zawierają dużo kwasu foliowego (zalecane kobietom w ciąży) oraz cennego białka.

Orzechy laskowe
Zawierają najmniej tłuszczu ze wszystkich orzechów. Zawierają magnez (poprawia pamięć i wpływa korzystnie na mięśnie-w tym także na mięsień sercowy) Uwaga! Orzechy są tuczące (100g to ok. 600 kcal), gdyż zawierają dużo tłuszczu. Ale są to zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, które chronią przed chorobami serca. Należy zjadać najwyżej kilka orzechów w ciągu dnia.