Dieta dla kobiety ciężarnej powinna przede wszystkim pełnowartościowa pod względem odżywczym jak również wysokobiałkowa i małosolna. Posiłki powinny być urozmaicone i najlepiej bogate w produkty naturalne i mało przetworzone. Zalecane jest spożywanie ok. 1,5 litra płynów na dobę (do 0,5 l soków owocowych dziennie) - w ostatnim trymestrze powinno się ograniczyć spożywanie płynów do 1,2 litra dziennie. W czasie ciąży nie powinno się jednak pić mocnej kawy czy herbaty, napojów gazowanych a także alkoholowych.

Słone potrawy spożywane podczas ciąży mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie - obrzęki (rąk, twarzy, nóg). Odpowiednia dieta odgrywa ważną rolę przy zapobieganiu zatruciu ciążowego. Właściwa dieta potrzebna jest mamie, gdyż dziecko sobie samo 'wyciągnąć' to co jest mu potrzebne. Kaloryczne zapotrzebowanie kobiety ciężarnej wynosi 2800 kcal - nieprawdą jest, że ciężarna powinna jeść za dwoje. Prawidłowy przyrost masy w czasie ciąży to 12-14 kg. Przyszła mama winna dbać by w jej diecie nie zabrakło potraw bogatych w wapń aby zapobiec odwapnieniu zębów i kości a także potrawy bogate w żelazo i kwas foliowy, by nie dopuścić do anemii. W czasie ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na te składniki. Nie powinno się zapomnieć również o innych pierwiastkach jak cynk czy jod (stosuj sól jodowaną). Brak jodu może powodować niedoczynność tarczycy jak również spowodować słabszy rozwój umysłowy dziecka. Cennym źródłem tych biopierwiastków są ryby.

Ważne jest by dieta mamy zawierała odpowiednie witaminy. Trzeba jednak uważać bo tak samo jak niedobór groźny jest nadmiar witamin. Polecam preparaty witaminowe przeznaczone dla kobiet w ciąży, każda zdrowa kobieta może zażywać ich bez obaw. W innym przypadku najlepiej omówić branie tabletek witaminowych jak i dietę z lekarzem prowadzącym ciążę.

Produkty zawierające wapń:

• Nabiał (szczególnie serwatka czy jogurty i kefiry)
• Sardynki
• Chleb pełnoziarnisty
• Warzywa ciemnozielone (brokuły, liście czarnej rzepy, kapusta włoska)
• Orzechy

Kwas foliowy znajdziesz w:

• Warzywach zielonolistnych (m.in.: sałata, kapusta, brukselka)
• Roślinach strączkowych (fasola, groch)
• Brokułach
• Kiełkach pszenicy
• Mące i jej przetworach
• Wątrobie
• Pomarańczach

Bogate w magnez są:

• Płatki owsiane
• Kasza gryczana
• Otręby pszenne
• Groch, fasola, soja
• Kakao (gorzka czekolada)
• Orzechy i suszone owoce

Cennym źródłem żelaza są:

• Pietruszka
• Szpinak
• Papryka
• Fasola
• Mięso wołowe (nerki, serca)
• Wątroba wieprzowa
• Żółtko jaj
• Płatki owsiane
• Śledzie
• Soja, proso i ziarno sezamowe

Francuscy naukowcy na podstawie eksperymentalnych badań dowiedli, że płeć dziecka może zależeć od diety kobiety przed poczęciem. Stworzyli oni teorię jakoby na płeć dziecka miały wpływ cztery substancje mineralne. Za urodzenie dziewczynki odpowiedzialny byłyby potrawy bogate w wapń i magnez, natomiast za szanse urodzenia chłopca potrawy bogate w sód i potas. Podstawą tej dietetycznej teorii jest założenie, że komórka jajowa zmienia skład chemiczny, co pozwala na wniknięcie do jej wnętrza plemnikom żeńskim bądź męskim. Dieta na dziewczynkę:

• Nabiał (m.in.: mleko, jogurty, niesolone masło)
• Potrawy mączne
• Kasza manna
• Warzywa - zielony groszek i cebula
• Owoce - jabłka, gruszki, mandarynki, banany

Unikaj:

• Soli
• Kawy
• Herbaty
• Soków owocowych
• Ryb solonych i marynowanych
• Szpinaku
• Kapusty
• Suszonych owoców
• Grochu i fasoli

Dieta na chłopca:

• Soki owocowe i warzywne (np. sok pomidorowy)
• Napoje gazowane
• Solone masło
• Ryby
• Płatki kukurydziane
• Suszone warzywa i owoce
• Korniszony
• Oliwę, oleje i bezmleczne margaryny

Unikaj:

• Nadmiaru mleka i mlecznych przetworów
• Owoców morza
• Razowego chleba
• Warzyw: sałaty, kalafiora, szpinaku, kapusty, rzeżuchy
• Musztardy
• Czekolady

Posiłek	Potrawa	Ilość [g, szt., ml]	Kaloryczność [kcal]
Śniadanie	Mleko 3,2 % UHT	250 ml	152,5
	Płatki owsiane	30 g	109,8
	Rodzynki	20 g	55,2
	Orzech włoski	20 g	128,8
	Kakao	5 g	89,6
	Mleko z 'musli'		535,9
Śniadanie II	Chleb pełnoziarnisty (4 kromki)	160g	379,2
	Twarożek	150 g	151
	Pomidor	80 g	18
	Szczypiorek	10 g	2,9
	Masło śmietankowe	30 g	197,4
	Herbata z cytryn	200 ml	0
	Kanapki z twarożkiem,pomidorem i szczypiorkiem, herbata		748,5
Obiad	Brokuły	200 g	54
	Wtróbka	150 g	358,5
	Cebula	20 g	6
	Ziemniaki puree	200 g	180
	Herbata z cytryn	200 ml	0
	Wtróbka duszona z cebulk,ziemniaki, brokułu i herbata		598,5
Podwieczorek	Banan	200 g	190
	Jogurt truskawkowy	150 g	95
	Jogurt i banany		285
Kolacja	Makrela wędzona	150 g	331,5
	Chleb pełnoziarnisty	100 g	237
	Herbata ziołowa	200 ml	0
	Makrela z chlebem, herbata		568,5
RAZEM			2736,4

Możesz być atrakcyjna i sexy! Daj sobie szanse na bycie sobą!

Chcesz schudnąć, prawda! I chcesz... Być szczupłą ...Tak wiele kobiet o tym marzy, Ty pewnie też. Emanować seksem ... Marzysz by przyciągąć wzrok mężczyzn... nie tylko Ty. Być zdrową ... Marzenie wszystkich bez wyjątku! Być wyjątkową ... Chcesz być po prostu sobą, chcesz być akceptowaną i kochaną! I dlatego masz wagę w łazience! Dla tego wszystkiego i paru jeszcze innych znanych tylko Tobie powodów nieustannie się odchudzasz i kontrolujesz wagę swego ciała. Chudniesz i tyjesz, tyjesz i chudniesz na zmianę w rytm huśtawki nastrojów. To nie jest bezpieczny rytm, bo chodzi tutaj o Ciebie, o Twój organizm, o Twoje ciało! I chodzi tutaj o Twoich bliskich, bo Twoim poczynaniom przyglądają się z obawą i troską! To z troski właśnie o takie wyjątkowe kobiety powstał Multaben. Dieta skutecznie odchudzająca klasy Premium. Powiedzmy to szczerze, klasa Premium oznacza produkty najwyższej jakości i o optymalnej skuteczności. Dieta Multaben ma unikalną formułę, dzięki której chudnie się szybciej, skuteczniej, nie zmniejszając masy mięśniowej, a eliminując tylko tkankę tłuszczową. Produkty Multaben przygotowuje się tylko z naturalnych, najwyższej jakości składników, co gwarantuje wyjątkowy smak i walory zdrowotne. Dlatego do jej zastosowania trzeba dojrzeć, trzeba przejść rytm nieudanych cykli odchudzań i efektów jojo, trzeba przejść czas złego sampoczucia, zakłócenia równowagi hormonalnej, niedoborów witamin i innych składników odżywczych. Czasami musisz to przejść, aby na koniec docenić dietę, dzięki której nie będziesz tego wszystkiego przeżywać po raz kolejny, dietę opracowaną przez niemieckich naukowców i najlepiej sprzedającą się dietę w Niemczech i innych krajach Unii Europejskiej. Tak odkryjesz dla siebie dietę Multaben! Dlaczego MULTABEN jest tak skuteczny? Ponieważ dieta Multaben jest dietą zbilansowaną, pełnowartościową, zawierająca wszystkie składniki odżywcze i co równie ważne witaminy oraz mikroelementy. Ponieważ jest różnorodna. Masz do wyboru 5 zup: warzywną, pomidorową, zielony groszek, ziemniaczaną i chińską, 4 koktajle: waniliowy, czekoladowy, wiśniowo-bananowy, ananasowy, 3 kremy: czekoladowy, waniliowy, stracciatella oraz 2 batony: waniliowo-jogurtowe i cappucciono-czekoladowe. Bo nie musisz już liczyć kalorii i ważyć produktów, co jest żmudne i zniechęca po pewnym czasie. Zupy znajdują sie w saszetkach, które możesz bez problemu wziąć do pracy i w podróż. Oszczędzasz czas, bo przygotowanie posiłku to tylko 2-3 minuty. Masz więcej czasu dla siebie!	Nie wierzyli, że Anna schudnie! ... śmiali się z jej planów! A teraz zazdroszczą figury! "Moja historia... jest całkiem banalna. Mam 27 lat i jestem mamą od kilkunastu miesięcy, mam ślicznego synka Marcina. W czasie ciąży przytyłam 30 kilogramów (do tej pory nie mogę w to uwierzyć, ale wierzcie mi byłam gruba jak beczka). Po prodzie zostało mi jeszcze 25 kilogramów. Oczywiście postanowiłam się odchudzić... Nikt jednak nie wierzył, że dam radę schudnąć do chrzcin Marcinka, bo taki wyznaczyłam sobie termin. Każdy mówił, że nie ma na to szans, że dojdę do siebie najwyżej za rok, a może za dwa lata, a byli i tacy którzy mówili, że już taka pozostanę... prawda do bólu, no cóż... życzliwi. A jednak wszystkich zaskoczyłam, gdy na chrzciny, po 5 miesiącach od podjęcia decyzji o odchudzaniu, wskoczyłam w sukienkę w rozmiarze 38. Teraz ważę mniej niż przed ciążą i czuję się doskonale. Mogę cieszyć się życiem tak jak nigdy jeszcze, bo jestem po prostu szczęśliwa, mam synka, męża i jestem zdrowa i szczupła. Ponadto koleżanki dołowały mnie, że jak szybko schudnę to będę miała brzydkie ciało. A tu proszę, ciałko w lepszym stanie niż kiedyś nie licząc kilku rozstępów. Ale wystarczyło używać dobrych kosmetyków i skóra jędrniejsza niż kiedyś. Jeśli się do czegoś dąży, to można to osiągnać. Trzeba tylko włożyć w to trochę wysiłku. Wszyscy się mnie pytają, jak tak szybko osiągnęłam taki znakomity efekt odchudzający? Nie wszystkim mówię prawdę... tym którzy mnie dołowali opowiadam jak wiele mnie to kosztowało, ile wylałam potu ćwicząc i jak katowałam się lewatywami oraz jedzeniem raz dziennie jednej marchewki. Widzę wtedy jak im miny rzedną, bo myśleli, że im zdradzę moją tajemnicę, dzięki której oni też szybką schudną. Marzyciele... Prawda jest jednak bardzo prosta, stosowałam dietę Multaben, oraz dużo chodziłam. I to wszystko. A może aż wszystko. Dlaczego dieta Multaben? Jak ktoś ma maleńkie dziecko to wie, ile jest przy takim szkrabie pracy i jak można być zmęczonym. Więc musiałam mieć dietę, w której nie będę traciła czasu na przygotowywanie posiłków i które mogę mieć ze sobą dosłownie wszędzie (pyszne zupy, które zabierałam ze sobą do pracy i batony które brałam do centrum handlowego lub do kina), dietę która jest smaczna i co dla mnie było najważniejsze, która zawiera wszystkie niezbędne składniki, a więc witaminy, minerały, białko itp. Taki jest Multaben. Skuteczny, smaczny i ma wszystko co trzeba!" Anna z Warszawy
Jak ułożyć własną dietę MULTABEN? Proponujemy gotowe kompletne kuracje na 1, 2, 3 i 4 tygodnie lub samodzielne skomponowanie diety z zup, koktajli, kremów i batonów. Poniższa tabelka zawiera linki, które po kliknięciu na słowo "Zamawiam" przeniosą Cię do właściwych działów naszego sklepu internetowego.
Nadwaga 5 kg Multaben Body Plan - kuracja na 7 dni	Cena kuracji - 224 zł. + koszt dostawy	Zamawiam kliknij tu
Nadwaga 8 kg Multaben Comfort Plan - kuracja na 14 dni	Cena kuracji - 360 zł. + koszt dostawy	Zamawiam kliknij tu
Nadwaga 12 kg Multaben Premium Plan - kuracja na 21 dni	Cena kuracji - 558 zł. + koszt dostawy	Zamawiam kliknij tu
Otyłość 15 kg Multaben Total Plan - kuracja na 28 dni	Cena kuracji - 720 zł. + koszt dostawy	Zamawiam kliknij tu
Multaben Mój Plan - ułóż własną dietę Multaben Zupy, koktajle, kremy i batony w różnych smakach.	Cena 1 opak. - 31 zł. + koszt dostawy	Zamawiam kliknij tu